{"id":62,"date":"2019-05-24T07:59:14","date_gmt":"2019-05-24T05:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/veranoysaludandalucia.es\/verano2019\/?page_id=62"},"modified":"2026-04-16T11:15:11","modified_gmt":"2026-04-16T09:15:11","slug":"frente-al-calor","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/frente-al-calor\/","title":{"rendered":"Frente al Calor"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; gap=&#8221;0&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1622477793018{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1622142216200{margin: 0px !important;padding: 0px !important;border: 0px initial !important;}&#8221;]<style>.ld_spacer_69fc8ecf0942c{height:220px;}<\/style>\n<div class=\"ld-empty-space ld_spacer_69fc8ecf0942c\"><span class=\"liquid_empty_space_inner\"><\/span><\/div>[vc_single_image image=&#8221;2870&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row gap=&#8221;0&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1622144126385{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-right-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;border-left-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;border-left-style: solid !important;border-right-style: solid !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-style: solid !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1622144222319{margin-top: -150px !important;}&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1776082201002{margin-top: 0px !important;margin-right: 60px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 60px !important;border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;padding-top: 40px !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 40px !important;padding-left: 40px !important;background-color: #f8a03e !important;border-radius: 30px !important;}&#8221;][vc_column_inner]<style>.ld_section_title_69fc8ecf097c6 h2{font-size:40px;color:rgb(255, 255, 255);margin-bottom:0px !important;;}<\/style><header class=\"fancy-title ld_section_title_69fc8ecf097c6 vc_custom_1622143713765\">\n\t<h2>Frente al Calor<\/h2>\t\t<\/header>[vc_column_text el_class=&#8221;blanco&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1713521976328{margin-top: 5px !important;}&#8221;]<span style=\"color: #000000;\">La exposici\u00f3n a elevadas temperaturas supone una agresi\u00f3n a nuestro organismo, hay peligro de deshidrataci\u00f3n, agravamiento de una enfermedad cr\u00f3nica y golpe de calor. Cuando esto ocurre es preciso dejar toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber agua, zumo de fruta&#8230;<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<style>.ld_spacer_69fc8ecf09c53{height:50px;}<\/style>\n<div class=\"ld-empty-space ld_spacer_69fc8ecf09c53\"><span class=\"liquid_empty_space_inner\"><\/span><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row bg_position=&#8221;right center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1559154747814{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8221;][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner offset=&#8221;vc_col-lg-8&#8243;]<header class=\"fancy-title ld_section_title_69fc8ecf09ee6 vc_custom_1559154689168\">\n\t<h2>Personas m\u00e1s sensibles al calor<\/h2>\t\t<\/header>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner content_placement=&#8221;top&#8221; bg_position=&#8221;right center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1559154664785{margin-top: 0px !important;padding-top: 0px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: contain !important;}&#8221;][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1559157072420{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Mayores de 65 a\u00f1os, que vivan solas.<\/li>\n<li>Personas dependientes en su vida diaria: alteraciones de memoria, de comportamiento, orientaci\u00f3n\u2026<\/li>\n<li>Personas con enfermedades cr\u00f3nicas: diabetes, obesidad, problemas cardiovasculares, respiratorios\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=&#8221;1\/2&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1559151438481{padding-right: 20px !important;padding-left: 20px !important;}&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Personas que toman medicaci\u00f3n como: diur\u00e9ticos, antihipertensores, antidepresivos\u2026<\/li>\n<li>Personas con fiebre o patolog\u00edas agudas<\/li>\n<li>Personas que hayan manifestado dificultad de adaptaci\u00f3n al calor.<\/li>\n<li>Lactantes y menores de 5 a\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row gap=&#8221;30&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1559158256893{margin-bottom: 40px !important;}&#8221;][vc_column]<style>.ld_icon_box_69fc8ecf0a22c .iconbox-icon-container{margin-right:1px !important;border-radius:px;}.ld_icon_box_69fc8ecf0a22c:before{background:rgb(253, 250, 216);}.ld_icon_box_69fc8ecf0a22c:hover, .ld_icon_box_69fc8ecf0a22c:hover p{color:rgb(0, 0, 0);}<\/style>\n<div class=\"iconbox iconbox-side iconbox-shadow iconbox-sm iconbox-filled iconbox-filled-hover avisos ld_icon_box_69fc8ecf0a22c vc_custom_1559583920543\" id=\"ld_icon_box_69fc8ecf0a22c\"   >\n\t\n\t\t<div class=\"iconbox-icon-wrap\"><span class=\"iconbox-icon-container\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-content\/uploads\/sites\/16\/2019\/05\/aviso.png\" class=\"liquid-image-icon\" \/><\/span><\/div><!-- \/.iconbox-icon-wrap -->\t\n\t\t\n\t<div class=\"contents\">\t\n\t\t<p>Es preciso dejar toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber agua, zumo de fruta.<\/p>\n\t\t\n\t<\/div>\n<\/div>\n[\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=&#8221;top&#8221; bg_position=&#8221;right center&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1559157242705{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 40px !important;padding-top: 0px !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;]<header class=\"fancy-title ld_section_title_69fc8ecf0ac62 vc_custom_1559157321629\">\n\t<h2>Otras situaciones que aumentan el riesgo<\/h2>\t\t<\/header>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Soledad, aislamiento social<\/li>\n<li>Vivienda dif\u00edcil de refrigerar<\/li>\n<li>Ausencia de sistemas de refrigeraci\u00f3n en la vivienda<\/li>\n<li>Ejercicio f\u00edsico intenso, deportes<\/li>\n<li>Trabajos ligados al calor<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/2&#8243;]<header class=\"fancy-title ld_section_title_69fc8ecf0af1b vc_custom_1559742431174\">\n\t<h2>S\u00edntomas de alerta<\/h2>\t\t<\/header>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Aturdimiento, p\u00e9rdida de conciencia, convulsiones.<\/li>\n<li>Insomnio y agitaci\u00f3n nocturna inhabitual.<\/li>\n<li>Calambres musculares en brazos, piernas y abdomen.<\/li>\n<li>R\u00e1pida elevaci\u00f3n de la temperatura corporal, fiebre elevada.<\/li>\n<li>Debilidad, cansancio\u2026<\/li>\n<li>Fuertes dolores de cabeza, nauseas.<\/li>\n<li>Piel caliente, roja y seca, sed intensa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<header class=\"fancy-title text-center ld_section_title_69fc8ecf0b1a5 vc_custom_1559583959086\">\n\t<h2>Preguntas Frecuentes<\/h2>\t\t<\/header>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<style>.vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .accordion-title{font-size:19px;line-height:1.5em;}.vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .accordion-title a{color:rgb(0, 0, 0);background:rgb(171, 242, 227);}.vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .active .accordion-title a{color:rgb(0, 0, 0);background:rgb(171, 242, 227);}.vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .accordion-title a, .vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .accordion-item{border-color:rgb(255, 255, 255);}.vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .active .accordion-title a, .vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .accordion-item.active{border-color:rgb(255, 255, 255);}.vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .accordion-expander{color:rgb(159, 159, 159);}.vc_accordion_69fc8ecf0ba1e .active .accordion-expander{color:rgb(15, 109, 44);}<\/style><div class=\"accordion accordion-sm accordion-active-has-fill accordion-body-underlined accordion-expander-lg vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" id=\"vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" role=\"tablist\" aria-multiselectable=\"true\">\n\n\t<div class=\"accordion-item panel  active \">\n\n\t\t<div class=\"accordion-heading\" role=\"tab\" id=\"heading_1\">\n\t\t\t<h4 class=\"accordion-title\">\n\t\t\t\t<a class=\"\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" href=\"#1\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"1\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\u00bfQu\u00e9 hacer cuando las temperaturas son muy elevadas?\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"accordion-expander\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_plus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_minus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div id=\"1\" class=\"accordion-collapse collapse in\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"heading_1\">\n\t\t\t<div class=\"accordion-content\">\n\t\t\t<p>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]<\/p>\n<h5>Prot\u00e9jase del calor<\/h5>\n<ul>\n<li>Evite las salidas y las actividades en las horas de m\u00e1s calor y m\u00e1s a\u00fan las actividades f\u00edsicas como el deporte, la jardiner\u00eda, el bricolaje, etc.<\/li>\n<li>Al salir a la calle, procure estar a la sombra. Lleve la cabeza protegida, vestidos ligeros (algod\u00f3n) y amplios, de color claro. Lleve una botella de agua consigo.<\/li>\n<li>Cierre las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol.<br \/>\nMantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura de la calle sea mayor que la de su casa. \u00c1bralas por la noche, para facilitar el paso del aire.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Mant\u00e9ngase fresco<\/h5>\n<ul>\n<li>Permanezca en el interior de su domicilio en las habitaciones m\u00e1s frescas.<\/li>\n<li>Si no dispone de una habitaci\u00f3n fresca, permanezca algunas horas en locales climatizados en la proximidad de su domicilio.<\/li>\n<li>Durante el d\u00eda, d\u00fachese o b\u00e1\u00f1ese varias veces para refrescar el cuerpo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puede humedecer la ropa.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Con la bebida y la comida<\/h5>\n<ul>\n<li>Beba lo m\u00e1s posible, incluso sin sed. La mejor bebida es el agua, a temperatura ambiente, no demasiado fr\u00eda. Los zumos de fruta, la leche, o sopas fr\u00edas como el gazpacho nos ayudan a estar bien hidratados.<\/li>\n<li>No consuma bebidas alcoh\u00f3licas. El alcohol deshidrata porque facilita la eliminaci\u00f3n de agua por la orina y aumenta la sudoraci\u00f3n.<\/li>\n<li>No abuse de las bebidas excitantes como el t\u00e9 o el caf\u00e9.<\/li>\n<li>Coma seg\u00fan su costumbre, preferentemente fruta y verdura, fraccionando las comidas a lo largo del d\u00eda y en cantidades moderadas.<\/li>\n<li>Evite las comidas calientes, pesadas y copiosas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"medicamentos\"><\/a><\/p>\n<h5>Consulte a su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico:<\/h5>\n<ul>\n<li>Si toma determinados medicamentos (para la tensi\u00f3n, el coraz\u00f3n, la depresi\u00f3n\u2026) para prevenir problemas en caso de altas temperaturas. Siga las instrucciones recogidas en el envase sobre su conservaci\u00f3n y las instrucciones de su m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Pida ayuda y pr\u00e9stela a los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>Si se nota mal por el calor pida ayuda.<\/li>\n<li>Si conoce a personas que viven solas o que est\u00e1n enfermas, informe de su estado en el centro de salud y ay\u00fadelas a comer y a beber.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Tenga especial cuidado con el almacenamiento y conservaci\u00f3n de los medicamentos<\/h5>\n<ul>\n<li><strong>Medicamentos a conservar entre +2\u00baC y +8\u00baC<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Mant\u00e9ngalos en el frigor\u00edfico, sin acercarlos al fondo para que no se congelen.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">S\u00e1quelos s\u00f3lo unos minutos antes de su utilizaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Si tiene que transportarlos, col\u00f3quelos en una nevera port\u00e1til con acumuladores de frio, pero siempre dentro de su cartonaje.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Medicamentos a conservar a temperaturas inferiores a +25\u00baC o +30\u00baC<\/strong> (indicado en el envase)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Mant\u00e9ngalos en su propio envase y almac\u00e9nelos en los sitios m\u00e1s frescos de su domicilio.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Si tiene que transportarlo, se aconseja colocarlos en una nevera port\u00e1til pero sin acumuladores de frio.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Medicamentos que se conservan a temperatura ambiente.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Pueden almacenarse sin problemas en las condiciones habituales de conservaci\u00f3n, ya que mantienen sus propiedades, aunque se alcancen los 40\u00baC.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Medicamentos con formas farmac\u00e9uticas espec\u00edficas (supositorios, \u00f3vulos, cremas..)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">En estos casos, el calor afecta a la forma farmac\u00e9utica pero no al principio activo.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Si cuando vaya a utilizar el producto, tras la exposici\u00f3n al calor, el aspecto es normal, el supositorio no est\u00e1 derretido o la crema no ha cambiado de color o consistencia, el medicamento mantiene sus propiedades.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Si su aspecto hubiera sido visiblemente modificado, no deber\u00eda consumirlo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Medidores de glucosa en sangre capilar (pinchazo en el dedo) y sus reactivos (tiras reactivas y soluciones de control)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Siga las condiciones especificas de temperatura y condiciones de uso y almacenamiento que figuran en el manual de uso de su medidor y en las instrucciones de las tiras reactivas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">No exponer a la luz directa del sol ni a altas temperaturas los medidores de glucosa y sus reactivos, ni someterlos a fuertes variaciones de temperaturas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">No guarde las tiras reactivas en el frigor\u00edfico.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Si tiene que transportarlos, h\u00e1galo en sus envases originales. Se aconseja transportarlas en nevera port\u00e1til SIN acumuladores de fr\u00edo.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">No dejarlo nunca dentro del coche.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text]<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"accordion-item panel  \">\n\n\t\t<div class=\"accordion-heading\" role=\"tab\" id=\"heading_2\">\n\t\t\t<h4 class=\"accordion-title\">\n\t\t\t\t<a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" href=\"#2\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"2\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\u00bfQu\u00e9 es el golpe de calor?\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"accordion-expander\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_plus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_minus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div id=\"2\" class=\"accordion-collapse collapse\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"heading_2\">\n\t\t\t<div class=\"accordion-content\">\n\t\t\t<p>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]Aparece cuando el organismo no puede controlar su temperatura, que aumenta entonces r\u00e1pidamente. Se reconoce por:<\/p>\n<ul>\n<li>Piel caliente, roja y seca<\/li>\n<li>Dolores de cabeza, n\u00e1useas, somnolencia y sed intensa<\/li>\n<li>Confusi\u00f3n, convulsiones y p\u00e9rdida de conocimiento<\/li>\n<li>Agresividad inhabitual<\/li>\n<li>Los deportistas, trabajadores expuestos al calor, los beb\u00e9s, las personas mayores, las personas discapacitadas o con una enfermedad cr\u00f3nica son particularmente sensibles a los golpes de calor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una persona v\u00edctima de un golpe de calor est\u00e1 en peligro, acuda o llame inmediatamente a los servicios sanitarios 061. Mientras tanto, sit\u00fae a la persona en un lugar fresco, d\u00e9le de beber, afl\u00f3jele la ropa, m\u00f3jela con agua fr\u00eda o p\u00f3ngale toallas h\u00famedas y aban\u00edquela.[\/vc_column_text]<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"accordion-item panel  \">\n\n\t\t<div class=\"accordion-heading\" role=\"tab\" id=\"heading_3\">\n\t\t\t<h4 class=\"accordion-title\">\n\t\t\t\t<a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" href=\"#3\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"3\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tEfectos sobre el sue\u00f1o del exceso de calor\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"accordion-expander\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_plus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_minus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div id=\"3\" class=\"accordion-collapse collapse\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"heading_3\">\n\t\t\t<div class=\"accordion-content\">\n\t\t\t<p>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]El exceso de calor nocturno (supera 26-28 grados) produce interrupciones del sue\u00f1o (superficial), la consecuencia es disminuci\u00f3n del rendimiento, irritabilidad y cansancio.<\/p>\n<ul>\n<li>Si el aumento de temperatura es brusco las consecuencias son peores: sensaci\u00f3n de agotamiento, disminuye la calidad del sue\u00f1o y sensaci\u00f3n t\u00e9rmica.<\/li>\n<li>Afecta especialmente a las personas que padecen insomnio.<br \/>\nM\u00e1s importante en personas mayores (ciclos de sue\u00f1o m\u00e1s irregulares y superficiales, teniendo episodios de somnolencia durante el d\u00eda)<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Recomendaciones<\/h5>\n<ul>\n<li>Horario regular de sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Cenar regularmente a las mismas horas y de forma ligera (no tomar alcohol, ni cafe\u00edna) y suspender actividades del hogar o el trabajo reemplaz\u00e1ndolas por la lectura o m\u00fasica.<\/li>\n<li>Evitar comidas excesivas (esperar dos o tres horas antes de meterse en la cama).<\/li>\n<li>Huir de interferencias exteriores<\/li>\n<li>Utilizar colch\u00f3n y almohadas apropiadas.<\/li>\n<li>Siesta no superior a 30-45 minutos.<\/li>\n<li>Mantener las habitaciones frescas.<\/li>\n<li>Recurrir al aire acondicionado y si no se dispone de \u00e9l, duchas con agua tibia (no fr\u00eda).<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"accordion-item panel  \">\n\n\t\t<div class=\"accordion-heading\" role=\"tab\" id=\"heading_4\">\n\t\t\t<h4 class=\"accordion-title\">\n\t\t\t\t<a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" href=\"#4\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"4\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tCuidados en personas mayores\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"accordion-expander\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_plus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_minus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div id=\"4\" class=\"accordion-collapse collapse\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"heading_4\">\n\t\t\t<div class=\"accordion-content\">\n\t\t\t<p>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]<\/p>\n<h5>Las personas mayores son m\u00e1s sensibles al exceso de calor en el ambiente porque:<\/h5>\n<ul>\n<li>Producen menos sudor que una persona m\u00e1s joven.<\/li>\n<li>La capacidad para regular la temperatura es disminuida.<\/li>\n<li>Su temperatura corporal puede subir m\u00e1s deprisa.<\/li>\n<li>Se adaptan peor a las altas temperaturas.<\/li>\n<li>La piel es mas fina y es mas sensible a los rayos del sol.<\/li>\n<li>Las enfermedades cr\u00f3nicas que agravan los efectos del calor, sobre todo, las cardiacas, pulmonares o del h\u00edgado, y especial cuidado cuando se toman medicamentos para tratarlas, como diur\u00e9ticos, antihipertensivos o antidepresivos.<\/li>\n<li>Las personas con problemas de memoria, de comportamiento o dificultad para orientarse no son capaces de poner remedio a necesidades tan b\u00e1sicas como la sed, o la sensaci\u00f3n de calor excesivo.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Otras situaciones que aumentan el riesgo al calor<\/h5>\n<ul>\n<li>Soledad, aislamiento social.<\/li>\n<li>Vivienda dif\u00edcil de refrigerar.<\/li>\n<li>Ausencia de sistemas de refrigeraci\u00f3n en la vivienda.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer cuando las temperaturas son muy elevadas?<\/strong><\/h4>\n<h5>Prot\u00e9jase del calor<\/h5>\n<ul>\n<li>Evite las salidas y las actividades en las horas de m\u00e1s calor y m\u00e1s a\u00fan las actividades f\u00edsicas como el deporte, la jardiner\u00eda, el bricolaje, etc.<\/li>\n<li>Al salir a la calle, procure estar a la sombra. Lleve la cabeza protegida, vestidos ligeros (algod\u00f3n) y amplios, de color claro. Lleve una botella de agua consigo.<\/li>\n<li>Cierre las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol.<br \/>\nMantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura de la calle sea mayor que la de su casa. \u00c1bralas por la noche, para facilitar el paso del aire.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Mant\u00e9ngase fresco:<\/h5>\n<ul>\n<li>Permanezca en el interior de su domicilio en las habitaciones m\u00e1s frescas.<\/li>\n<li>Si no dispone de una habitaci\u00f3n fresca, permanezca algunas horas en locales climatizados en la proximidad de su domicilio.<\/li>\n<li>Durante el d\u00eda, d\u00fachese o b\u00e1\u00f1ese varias veces para refrescar el cuerpo. Tambi\u00e9n puede humedecer la ropa.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Con la bebida y la comida:<\/h5>\n<ul>\n<li>Beba lo m\u00e1s posible, incluso sin sed. La mejor bebida es el agua, a temperatura ambiente, no demasiado fr\u00eda. Los zumos de fruta, la leche, o sopas fr\u00edas como el gazpacho nos ayudan a estar bien hidratados.<\/li>\n<li>No consuma bebidas alcoh\u00f3licas. El alcohol deshidrata porque facilita la eliminaci\u00f3n de agua por la orina y aumenta la sudoraci\u00f3n.<\/li>\n<li>No abuse de las bebidas excitantes como el t\u00e9 o el caf\u00e9.<\/li>\n<li>Coma seg\u00fan su costumbre, preferentemente fruta y verdura, fraccionando las comidas a lo largo del d\u00eda y en cantidades moderadas.<\/li>\n<li>Evite las comidas calientes, pesadas y copiosas.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Consulte a su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico:<\/h5>\n<ul>\n<li>Si toma determinados medicamentos (para la tensi\u00f3n, el coraz\u00f3n, la depresi\u00f3n\u2026) para prevenir problemas en caso de altas temperaturas. Siga las instrucciones recogidas en el envase sobre su conservaci\u00f3n y las instrucciones de su m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Pida ayuda y pr\u00e9stela a los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>Si se nota mal por el calor pida ayuda.<\/li>\n<li>Si conoce a personas que viven solas o que est\u00e1n enfermas, informe de su estado en el centro de salud y ay\u00fadelas a comer y a beber.<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Especial atenci\u00f3n si&#8230; tiene<\/h5>\n<ul>\n<li>Nauseas<\/li>\n<li>Dolor fuerte de cabeza<\/li>\n<li>Cansancio extremo o fatiga<\/li>\n<li>Sed intensa<\/li>\n<li>Calambres en la piernas, brazos o vientre.<\/li>\n<li>Piel caliente o temperatura muy alta<\/li>\n<li>Convulsiones<\/li>\n<li>Agitaci\u00f3n no habitual por las noches<\/li>\n<\/ul>\n<h5>C\u00f3mo actuar<\/h5>\n<p>Si observan estos s\u00edntomas, se debe avisar a los servicios de Urgencias de 061, ya que, parece que su organismo no puede controlar su temperatura. Mientras llega la ayuda se pueden hacer cosas para mejorar el estado de la persona mayor:<\/p>\n<ul>\n<li>Dejarla tumbada en un lugar fresco.<\/li>\n<li>Procurar que tenga los pies elevados en relaci\u00f3n al resto del cuerpo.<\/li>\n<li>Aplicarle pa\u00f1os frescos y mojados o mojar la piel, en especial, la cabeza, las ingles y las axilas y aban\u00edquela o use un ventilador.<\/li>\n<li>Ofrecerle tragos peque\u00f1os de agua.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"accordion-item panel  \">\n\n\t\t<div class=\"accordion-heading\" role=\"tab\" id=\"heading_5\">\n\t\t\t<h4 class=\"accordion-title\">\n\t\t\t\t<a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" href=\"#5\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"5\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tC\u00f3mo afrontar la diabetes cuando hace calor\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"accordion-expander\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_plus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_minus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div id=\"5\" class=\"accordion-collapse collapse\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"heading_5\">\n\t\t\t<div class=\"accordion-content\">\n\t\t\t<p>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]Uno de los sectores de poblaci\u00f3n m\u00e1s afectados por las altas temperaturas son las personas con diabetes, tanto de tipo 1 como de tipo 2.<\/p>\n<h5>Esto se debe principalmente a dos motivos:<\/h5>\n<ul>\n<li>Por un lado se deshidratan m\u00e1s r\u00e1pidamente. Esto es as\u00ed porque con el calor, el cuerpo se deshidrata. Al deshidratarse, sube el nivel de glucosa en la sangre y el cuerpo intenta eliminarla orinando, por lo que se deshidratan m\u00e1s.<\/li>\n<li>Otro motivo por el que las personas con diabetes sienten m\u00e1s los efectos del calor es la degeneraci\u00f3n que pueden sufrir los nervios y los vasos sangu\u00edneos de la piel. Esto puede afectar a las gl\u00e1ndulas del sudor de forma que el cuerpo no se puede enfriar con la misma eficacia, causando el agotamiento y golpe de calor. Adem\u00e1s, las altas temperaturas pueden cambiar la forma en la que el cuerpo usa la insulina ya que se produce una vasodilataci\u00f3n que hace que \u00e9sta se absorba de forma m\u00e1s r\u00e1pida, por lo que es importante que en verano llevemos un mejor control de los niveles de glucosa, ayudando as\u00ed a diferenciar entre los s\u00edntomas por un golpe de calor y los de una hipoglucemia que pueden ser similares.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s las vacaciones, los ni\u00f1os sin clases, los cambios de horario, la temporada de verano, etc pueden alterar la rutina y el plan de manejo de la diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>Recomendaciones para la temporada de calor<\/strong><\/h4>\n<p>Desde la Consejer\u00eda de Salud queremos ofrecerles algunas recomendaciones que ayuden a sobrellevar este verano.<\/p>\n<ul>\n<li>Beber mucha agua para no deshidratarse.<\/li>\n<li>Uso de protector solar antes de salir de casa.<\/li>\n<li>Utilizar ropa suelta y ligera evitando los colores oscuros y no olvidar el sombrero.<\/li>\n<li>Revisar el az\u00facar en sangre antes, durante y despu\u00e9s de realizar actividades.<\/li>\n<li>Evite el consumo de alcohol y bebidas con cafe\u00edna y azucaradas, pueden causar perdida de agua y aumento de glucosa en sangre.<\/li>\n<li>Evitar las mayores horas de calor saliendo en las horas m\u00e1s frescas del d\u00eda.<\/li>\n<li>Ojo tambi\u00e9n a que el calor pueda da\u00f1ar la insulina, recordad que hay que conservarla a menos de 30 grados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cualquier medida que tom\u00e9is para combatir el calor ser\u00e1 positiva para vuestra diabetes y vuestra salud.[\/vc_column_text]<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"accordion-item panel  \">\n\n\t\t<div class=\"accordion-heading\" role=\"tab\" id=\"heading_6\">\n\t\t\t<h4 class=\"accordion-title\">\n\t\t\t\t<a class=\"collapsed\" data-toggle=\"collapse\" data-parent=\"#vc_accordion_69fc8ecf0ba1e\" href=\"#6\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"6\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tRecomendaciones para centros educativos\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"accordion-expander\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_plus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-arrows_circle_minus\"><\/i>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t<div id=\"6\" class=\"accordion-collapse collapse\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"heading_6\">\n\t\t\t<div class=\"accordion-content\">\n\t\t\t<p>[vc_column_text el_class=&#8221;milista&#8221;]<\/p>\n<h4><strong>Recomendaciones en Centros Educativos<\/strong><\/h4>\n<p>Los ni\u00f1os y ni\u00f1as son m\u00e1s susceptibles al exceso de calor ambiental porque:<\/p>\n<ul>\n<li>Tienen menos peso<\/li>\n<li>Su temperatura corporal sube m\u00e1s deprisa<\/li>\n<li>Producen menos sudor que las personas adultas<\/li>\n<li>Se adaptan peor a las altas temperaturas<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Recomendaciones sobre el centro:<\/h5>\n<ul>\n<li>Favorecer la climatizaci\u00f3n adecuada de las aulas<\/li>\n<li>Asegurar el acceso a agua potable: fuentes, botellas<\/li>\n<li>Favorecer zonas de sombra<\/li>\n<li>Extremar la precauci\u00f3n en la poblaci\u00f3n infantil y en el alumnado con patolog\u00eda de riesgo<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Recomendaciones sobre el alumnado:<\/h5>\n<ul>\n<li>Recomendar usar ropa fresca y de colores claros y transpirables<\/li>\n<li>Entre las 12 y 18h evitar la exposici\u00f3n al sol, principalmente en d\u00edas con nivel de riesgo medio y alto<\/li>\n<li>Recomendar la protecci\u00f3n solar<\/li>\n<li>Recomendar el uso de gorras ante la exposici\u00f3n solar: recreos, clases de educaci\u00f3n f\u00edsica<\/li>\n<li>Recomendar el uso de gafas de sol<\/li>\n<li>Beber con frecuencia. Llevar agua y favorecer el uso de botellas rellenables por parte de los alumnos, cambiando el agua un par de veces en la ma\u00f1ana por otra m\u00e1s fresca.<\/li>\n<li>Recomendar fruta fresca<\/li>\n<li>Reconocer signos de alarma: n\u00e1useas, dolor fuerte de cabeza, cansancio extremo o fatiga, sed intensa, calambres en las piernas, piel caliente o temperatura muy alta, convulsiones, somnolencia&#8230;<\/li>\n<li>En los comedores, extremar medidas de higiene, lavado frecuente de manos y correcta higiene de la cocina<\/li>\n<li>No interrumpir la cadena de fr\u00edo en los alimentos. Especial atenci\u00f3n a los alimentos que contengan huevo.<\/li>\n<li>En las comidas de excursiones, evitar alimentos con huevos, salsas o cremas y llevar siempre agua envasada. Desechar los restos que hayan sobrado.<\/li>\n<li>Recordar que antes de entrar en un veh\u00edculo que ha estado al sol, se debe ventilar.<\/li>\n<\/ul>\n<h5><strong>En caso de signos de deshidrataci\u00f3n, insolaci\u00f3n o golpe de calor:<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>Darle agua o soluciones glucosalinas por boca siempre y cuando est\u00e9 consciente<\/li>\n<li>Situarle en un lugar fresco y ventilado<\/li>\n<li>En caso de p\u00e9rdida de conocimiento colocarlo en posici\u00f3n de seguridad y solicitar asistencia sanitaria<\/li>\n<li>Si tiene v\u00f3mitos u otros s\u00edntomas asociados solicitar asistencia sanitaria<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text]<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<header class=\"fancy-title ld_section_title_69fc8ecf0be4f\">\n\t<h2>Enlaces de inter\u00e9s<\/h2>\t\t<\/header>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<style>.ld_button_69fc8ecf0c157.btn-icon-solid:hover .btn-icon{background:rgb(63, 91, 209);}.ld_button_69fc8ecf0c157 .btn-icon{color:rgb(255, 255, 255);margin-right:12px !important;}.ld_button_69fc8ecf0c157:hover .btn-icon{color:rgb(255, 255, 255);}.ld_button_69fc8ecf0c157.btn-icon-solid .btn-icon{background:rgb(148, 169, 255);}.ld_button_69fc8ecf0c157:hover{color:rgb(0, 0, 0);}.ld_button_69fc8ecf0c157:after{background:rgb(0, 0, 0);}<\/style><a href=\"https:\/\/www.sanidad.gob.es\/ciudadanos\/saludAmbLaboral\/planAltasTemp\/2023\/home.htm\" target=\"_blank\" class=\"btn btn-underlined text-uppercase btn-bordered border-thin btn-icon-left btn-icon-sm btn-icon-circle btn-icon-solid botonenlace ld_button_69fc8ecf0c157\">\n\t<span>\n\t\t\n\t\t\t\t\t<span class=\"btn-txt\">Prevenci\u00f3n Efectos Altas Temperaturas<\/span>\n\t\t\t\n\t<span class=\"btn-icon\"><i class=\"fa fa-external-link\"><\/i><\/span>\t\t\t<\/span>\n<\/a>\n[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; gap=&#8221;0&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1622477793018{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;}&#8221;][vc_column css=&#8221;.vc_custom_1622142216200{margin: 0px !important;padding: 0px !important;border: 0px initial !important;}&#8221;][vc_single_image image=&#8221;2870&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row gap=&#8221;0&#8243; css=&#8221;.vc_custom_1622144126385{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-right-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;border-left-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":75,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-62","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/users\/75"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":341,"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2878,"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/62\/revisions\/2878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.veranoysaludandalucia.es\/2026\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}